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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 教練陪健身 練到該練的肌肉

:

許多民眾喜歡上健身房健身，但該不該請教練常令民眾猶豫。

復健科醫師賴仲亮說，這就像是在游泳池旁應該有救生員，訓練有術的健身教練不僅可以看懂運動醫學醫師處方，針對處方進行訓練，還可以在訓練不適時緊急應變。

賴仲亮說，每個人的身體狀況不同，運動處方就是根據每個個案開出，例如那一部分的肌肉該訓練，又每天該訓練幾次，每次多久等。這時就需要有健身教練搭配，才能看得懂肌肉位置，給予適當訓練。

他說，常見國外證書有美國運動醫學會、國家運動醫學會、國家肌力與體能協會、美國國家運動委員會等，國內專業證書有教育部體適能指導員，YMCA體適能指導員，AFAA體適能指導員等，可以供民眾挑選教練參考。

曾獲亞洲盃舉重銀牌，有20年健身教練經驗的郭銘豐指出，健身教練應能針對訓練者進行所須的訓練，不應過度或過輕；另也應傳授相關營養、休息觀念，讓訓練者從生活上配合，使得訓練成效能夠相得益彰，絕不是僅僅指導使用機器而已。

一般而言，健身教練必須做到讓健身者減少脂肪、增加骨質密度和提升肌力，同時也能達到提高心肺功能的目的。這些成果最後都會在體能狀況逐步進展下，從數據，甚至是自身的感受體會到。

另外則是更完整的一對一專業訓練，健身教練還會依訓練者需要，給予舒展和按摩肌肉，提升健身效果。

 男團一燒腦全栽了 小鐘遇觸手長知識

:

公視與Yahoo TV合作的4K直播益智節目《一呼百應》，由黃子佼、Sandy吳姍儒主持。日前邀請第一代與第二代男團對決，兩隊竟遭遇節目開播以來，來賓首度全軍覆沒的慘況！

「咻比嘟嘩」小鐘與「Energy」小剛在線上遊戲題慘遭淘汰，小鐘哀嚎說：「這輩子我一定會記得『觸手』指的是『高手』。」偶像男團「SpeXial」明杰、Teddy則敗在陷阱題：「選出哈利王子與新娘梅根王妃世紀婚禮中，非創舉之事」，連小鐘也搖頭說這題超難。該集節目於今天 (6/4) 晚間9點在公視播出。

小鐘目前正在籌備發行舞曲單曲，類似江南大叔的曲風，與黃子佼言談間，矛頭竟然指向吳姍儒的老爸吳宗憲！小鐘說：「以前『咻比嘟嘩』時期，我就想跳舞，但就是有人拖累我，只想唱情歌！」黃子佼話中有話叫小鐘：「有種你說出來，他女兒現在站在這裡！」笑翻全場。

正式開賽後，兩組在第一、二階段，各有一題答錯。「SpeXial」答錯的音樂題是：「爵士演奏中常會安排樂手輪流獨奏，通常在獨奏多少小節之後，會換人獨奏？」為舞台劇《偽婚男女》上節目宣傳的小剛，挖出自己的經驗作答，他說：「以往剪輯跳舞音樂時，都是以4個八拍或8個八拍為一個節奏，耳朵聽起來最舒服。」小鐘也採納小剛的建議，推祟他：「答得很棒！如果這題沒辦法答對，很可能就無法進入最後決賽。」

第二階段邀請盧廣仲出題，盧以他在《花甲男孩轉大人》一鏡到底的父子吵架戲為引，應用於音樂題：「搖滾樂團OK GO、Maroon 5 (魔力紅)、Kodaline (柯達線樂團) 中，哪個團體號稱MV都是一鏡到底？」小鐘說：「這題很可惜，我突然一個閃神，錯選了自己從沒聽過的Kodaline。」答完才回過神，發現自己曾看過很多OK GO的MV，甚至還可以細數MV中的爆破場面、以紙板換場等的安排，幸而來賓有免死金牌，他與小剛才得以進入第三段的淘洮賽。

到了第三階段，小鐘、小剛運氣超背的，不玩線上遊戲的兩人，竟要回答：「網路遊戲圈，『觸手』指的是什麼？」黃子佼說「觸手聽起來很像動物的毛」，小鐘與小剛則用刪去法來選答案，沒想到竟刪去正解「高手」，小鐘忍不住猛搖頭：「我們就毀在這個觸手，滿可惜的。」「這輩子我一定會記得『觸手』指的是『高手』！」小剛也說：「感覺很簡單。」黃子佼連忙安慰說：「真的，只是每個人懂的都不一樣。」

已遭淘汰的明杰，本身就是玩家，他更分享：「重度付費玩家叫『課長』，因為『課』金課很重。」讓大家大開眼界。

聽到第一次來賓全敗陣，小鐘自訕說：「感覺我們與有榮焉。」還自圓其說：「其實我們都知道答案，只是要送給帶寶寶答題的媽媽。」引來全場大笑，「其實我們心中正在滴血！」他也大力推薦本節目真的能長智慧，這次玩不過癮，下次一定再來。「週四晚上邀親朋好友一起搶進線，一起動動腦，說不定，3萬元就可以奪下來。」

《一呼百應》每週四晚上7點及9點，於「公視＋」OTT平台 ( ) 以4K高畫質規格直播放送，Yahoo TV同步直播；而每週一及週二晚上9點在公視頻道播出。

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